年轻人睡眠质量差是什么原因

现在很多的人都是想要知道很多的年轻人都是为什么睡不好，这个是什么原因造成的，各种各样的睡眠方面的软件都是很多的年轻人喜欢以及想要使用的，这类型的睡眠app是不是真实的可以帮助很多的睡眠差的人解决问题了？那么如今年轻人为什么睡不好是什么原因大家都是知道以及想要了解下吗？

主要有以下几种原因：

1、心理压力太大，压力一大心思就比较重，难以入睡。

2、没有好的睡眠环境，会影响到人的睡眠。

3、睡前总是玩手机。这种睡眠习惯不仅会养成熬夜的习惯，还会损伤人的视力，让人倍感疲劳。

4、气血不足，身体就会非常的疲惫，让人在半夜醒来，难以入睡。

5、睡眠习惯比较差，睡眠质量就会大大地降低。

这对于修身者来说是一个重大的关于身体健康的课题。这一难题的破解关键在于自己。而非别人。首先要放下，学会放下非常重要。要放下游戏。放下一切烦恼。放下争名夺利。要达到无我的状态。就要像刚出生的婴儿一样，那么纯洁，那么天真，那么与世无争。要无私无欲无求，无我，要有一种为人类的解放，为人类的幸福而忘我奋斗的精神。你做到了这些，就会安然的入睡了。就会闻鸡起舞，忘我的工作了。

其实另一方面也说明年轻人的焦虑感空虚感增加了，所以夜晚时分没有办法轻易放空心情入睡。都是排遣内心压力的一种方式，老的需要赡养小的需要抚养，房子车子需要养，只有自己没人养！所以焦虑成疾难以入睡。